Foto: Anete Lusina/Pexels
A massagem é uma prática manual que utiliza de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento das partes do corpo com o objetivo de estimular o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, proporcionando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.
Os benefícios da massagem podem ser observados durante a sua realização, no entanto costumam ser mais evidentes quando a prática torna-se frequente, ou seja, quando a pessoa realiza massagem pelo menos 1 vez pode semana.
A massagem pode ser realizada por um profissional capacitado, que poderá indicar o melhor tipo de massagem e a técnica mais adequada para o objetivo, no entanto é possível também realizar uma automassagem para aliviar os pontos de tensão e promover o relaxamento, sendo principalmente indicado para pessoas que ficam muito tempo sentadas, por exemplo.
Benefícios da massagem relaxante
Os principais benefícios da massagem relaxante são:
- Controle do estresse;
- Diminuição da ansiedade;
- Alívio da tensão e das dores musculares;
- Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
- Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
- Alívio das dores de cabeça;
- Diminuição do cansaço;
- Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
- Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
- Diminuição das insônias.
Para obter todos os benefícios proporcionados pela massagem, é interessante que seja realizada por um profissional capacitado, pois assim pode ser aplicada a técnica mais adequada para o objetivo.
Revisão clínica: Marcelle Pinheiro*
*Fisioterapeuta - CREFITO:2 170751-F
Fonte: Tua Saúde
