Foto: Leio McLaren/Unsplash
Vocês sabiam que um corpo saudável associado a uma mente relaxada influencia diretamente na melhora da qualidade de vida e na manutenção da produtividade ao longo da semana? Em tempos de Pandemia, o estresse se tornou um grande vilão para o adoecimento emocional. É preciso equilibrar o corpo e a mente para a manutenção da saúde física e emocional.
As pessoas estão vivendo de modo tão acelerado que não conseguem ao menos sentir o sabor dos alimentos durante as refeições. “Uma mente que trabalha dia e noite acaba se tornando fraca e sem brilho. Na melhor das hipóteses, consegue ser utilitária: você vai comprar vegetais, isso é útil. Mas não há poder nessa mente cansada para além disso” (Osho).
O relaxamento reequilibra o sistema nervoso autônomo diminuindo a dor e aumentando a sensação de bem-estar. Seu objetivo principal é permitir ter a sensibilidade da percepção (interior e exterior) para tomar decisões com responsabilidade. Poder unir o relaxamento do corpo e da mente no ambiente corporativo, bem como fora dele, pode parecer uma conciliação difícil, já que entendemos que as sensações de tranquilidade são diferentes do ato de trabalhar, e assim, muitas pessoas desconsideram que podem ter a habilidade de unificá-las e aliviar as tensões do cotidiano. O esgotamento físico e mental vai resultar em dias difíceis que tornarão a convivência com as colegas, amigos e familiares mais desagradável e menos gratificante.
A alteração fisiológica tem como finalidade alertar e preparar o indivíduo para enfrentar situações que ofereçam desafios, pois ao contrário, não iriamos reagir, mas sim, fugir! Essas reações são chamadas de “Luta ou Fuga”, mas cabe a cada um, compreender que após ter cessado o estimulo de tensão, devemos dar atenção as sensações de relaxamento que tem função de devolver ao corpo o equilíbrio fisiológico.
A redução dos níveis de estresse se dá em um primeiro momento por “uma atitude mental”, precisamos repensar as metas, não sobrecarregar o cérebro com atividades excessivas e diminuir a ansiedade. Praticar atividade física é um método natural de relaxamento. No trabalho, a ginástica laboral é uma prática para prevenir diversas patologias e realizada nas empresas para preparar o colaborador para o trabalho, para compensar o estresse ou para relaxar após a labuta.
Não devemos usar a reação relaxamento para fugir de nossas responsabilidades, nem das pressões externas, temos de encará-las e resolvê-las, porém de forma sensata e racional. As pessoas tensas se desgastam demasiadamente, por isso manter-se habitualmente relaxado não significa ser preguiçoso, mas, saber como utilizar a energia pessoal sabiamente.
Por: Morgana Lovato Cantarelli
Fonte: Corpo em Ação
