Foto: Brian Merrill/Pixabay
Você provavelmente já deve ter ouvido sobre a importância de ter foco no presente, mas será que sabe qual é a razão para isso? Saber o motivo para realizar uma mudança em seu comportamento e modo de levar a vida é fundamental para que se mantenha motivado ao longo do processo. Se deseja começar a desfrutar do agora na essência, continue acompanhando para entender melhor o quanto isso pode ser transformador.
Tolstói, famoso escritor russo, apresentou em um de seus contos, intitulado “As três perguntas”, um pensamento que pode ser resumido através da seguinte frase: Não existe um momento mais importante do que o agora, porque é o único momento em que temos poder. Essa citação dá a resposta para a pergunta que abriu este artigo, pois ter foco no presente é importante exatamente porque é no presente que temos como agir e transformar as coisas.
O passado não pode mais ser alterado, o futuro ainda não aconteceu, não temos como viajar até lá para realizar algo, é no presente que está nosso poder de transformação. Inclusive, as atitudes que temos hoje irão se refletir em nosso futuro e nos ajudar a construí-lo. Por isso, evite se prender ao passado, utilize as experiências vividas para aprender as lições que forem necessárias para aplicar aqui e agora. Da mesma maneira, tenha calma em relação ao futuro, viva o presente, dê o seu melhor e estará construindo um amanhã melhor.
7 Motivos para ter o foco no presente
Para entender a importância de ter o foco no presente na prática, veja quais são os principais motivos para se concentrar no agora, sem se deixar levar por pensamentos de lamentação ligados ao passado ou de preocupação em relação ao futuro.
1 – Aprimoramento das habilidades sociais - Existem pessoas que costumam se sentir inseguras perto de outras que não conhecem, assim, muitos pensamentos intrusivos surgem, comprometendo suas habilidades sociais. Ao manter o foco no presente, essa insegurança ficará para trás, porque a sua mente estará voltada completamente para a experiência que estiver sendo vivida, sem auto julgamentos.
2 – Pensamento criativo - A criatividade tem sido cada vez mais valorizada e um dos segredos para estimulá-la é se concentrar totalmente no que está fazendo, sem se deixar levar por pensamentos em relação ao passado ou ao futuro. Assim, as ideias tendem a fluir e criar soluções com maior facilidade.
3 – Apreciação do mundo ao seu redor - Você sabe descrever exatamente como é a sua casa, seu local de trabalho ou a rua em que mora? Saiba que muitos detalhes costumam passar despercebidos exatamente por conta da falta de foco no presente. Se concentrar no agora permitirá que aprecie e valorize cada espaço por onde passar.
4 – Liberação do estresse - Sabe quando você termina um dia de trabalho, mas continua pensando em problemas que aconteceram ao longo do expediente até a hora de dormir? Com o foco no presente esse estresse é facilmente liberado, ao se concentrar no agora, irá experimentar uma agradável sensação de paz e quietude interior.
5 – Menos preocupação - Se você é do tipo de pessoa que está o tempo todo se preocupando com o que irá acontecer ou se culpando pelo que já aconteceu, se sentirá muito mais calmo ao começar a viver o momento presente. Isso te proporcionará mais leveza e tranquilidade.
6 – Abertura para conhecer coisas novas - As crenças limitantes são formadas através de experiências vividas, comentários de terceiros e outros meios. Como o próprio nome diz, elas limitam o indivíduo e o impedem de conhecer coisas novas, se desenvolver. Por meio do foco no presente, essas crenças perdem seu poder, tornando-se possível explorar o novo sem julgamentos.
7 – Oportunidade para expressar gratidão - Ser grato pelas coisas boas que lhe cercam, desde as mais simples até as mais significativas, é essencial para uma vida feliz. Quando você direciona sua atenção ao presente consegue identificar motivos para expressar sua gratidão com muito mais facilidade.
“A capacidade de estar no momento presente é um componente importante do bem-estar mental.” – Abraham Maslow, psicólogo criador da Teoria da Hierarquia das Necessidades Humanas.
Por: José Roberto Marques | Fonte: Instituto Brasileiro de Coaching
